Wat is het nut van proteineshakes? Het lichaam kan zelf geen essentiële aminozuren aanmaken. Daarom moet je deze uit voeding verkrijgen. Aminozuren zijn belangrijk voor je spieropbouw. En sterke spieren voorkomen weer blessures. Je kunt bovendien ook een tekort aan essentiele aminozuren krijgen als … [Lees meer...]
Afvallen na de zwangerschap? Dat kan nog wel even wachten :)
De dames van Mothers You'd Like To Friend leggen haarfijn en hilarisch uit waarom je trots mag zijn op je post-zwangerschapslichaam en buikje. Je hebt een mens ter wereld gebracht. Eet gezond en voel je goed! (dan komt afvallen ook vaak makkelijker vanzelf) … [Lees meer...]
Bij iHerb EU bestellen: 5 geldbesparende tips
iHerb EU heeft van alle soorten producten die we in Nederland en België niet kennen. Veel vitamines, supplementen en natuurlijke beauty producten zijn er ook nog eens stukken goedkoper dan wat we er hiervoor betalen. De verzendkosten zijn erg laag en vaak zelfs gratis. Tegenwoordig kun je zelfs met … [Lees meer...]
Snel afvallen: 40 tips
Snel afvallen doe je met deze 40 simpele maar effectieve afvaltips. Geen specifiek dieet, maar gezonde gewoontes zorgen voor blijvend resultaat! 1. Afvallen met Mindfulness Maak echt tijd vrij voor je maaltijden en richt je volledige aandacht op wat je eet. Je zult meer genieten van je eten en … [Lees meer...]
Gezonde voeding top 10
1. Appels zijn een goede bron van pectine, een vezel die je cholestorel- en glucoseniveaus kan helpen verlagen en ook zuiverend werkt voor je darmen. Appels bevatten bovendien quercetine, een flavonoïde (antioxidant) die als een natuurlijke antihistamine werkt en dus hooikoorts verlicht. 2. Haver … [Lees meer...]
Cellulite bestrijden met een natuurlijke cellulite-behandeling
Cellulite, ook wel sinaasappelhuid genoemd vanwege het bobbelige uiterlijk, wordt veroorzaakt door een opgehoopte laag vet en afvalstoffen die onder je huid vast zitten. Het wordt ook wel eens ten onrechte cellulitis genoemd, maar dat is eigenlijk een medische term die verwijst naar ontstoken … [Lees meer...]
Gezond en langdurig vet verbranden
1. Sport 's ochtends om meer vet te verbranden Begin ´s ochtends direct met sporten. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat je ´s ochtends veel meer vet verbrandt tijdens het sporten dan overdag. Waarom? Omdat je lichaam nog geen koolhydraten heeft binnen gekregen en dus in plaats van … [Lees meer...]
Onverwacht ongezond eten
Welke voeding is eigenlijk ongezond eten, terwijl iedereen juist denkt dat het heel gezond is? In dit artikel lees je alles over gezonde voeding die helemaal niet zo gezond is. Meergranen en donker brood Meergranenbrood is gezond en hoe donkerder het brood, hoe beter, toch? Helaas gaat dat vaak … [Lees meer...]
Kun je ook sterker worden van yoga?
Bij een onderzoek aan de University of California kregen tien tv-junks het voorschrift om acht weken lang yoga te beoefenen. Elke week moesten ze twee tot vier lessen volgen, waarbij ze 10 minuten besteedden aan het beheersen van de ademhaling, 15 minuten aan warming-up, 50 minuten aan … [Lees meer...]
Een simpele manier om stress te verminderen
Een gespannen lichaam is het gevolg van een bezorgde geest. Neem je geest nu even onder de loep. Welke gedachten spoken er steeds door je hoofd? Als je gestrest bent, dan zul je waarschijnlijk een of meer van de volgende gedachtenpatronen ervaren: Je maakt je druk om de nabije toekomst; Er is … [Lees meer...]